• BIST 96.121
  • Altın 242,203
  • Dolar 6,2046
  • Euro 7,2854
  • Kocaeli 15 °C

Gece atıştırma alışkanlığı olanlar dikkat!

Gece atıştırma alışkanlığı olanlar dikkat!
Toplumda çok yaygın olarak görülen geceleri kalkıp atıştırmak bir çok sağlık sorununa neden olurken uyku düzenini de olumsuz yönde etkiliyor..

Bir yeme davranışı bozukluğu olan geceleri atıştırmak insan sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Yeme bozukluğundan kurtulmak için bir doktora başvurmanız gerekiyor.

Yeme bozukluklarının en yaygın olanı geceleri atıştırmaktır. Bu yeme bozukluğunda kişiler akşam yemeklerinde ne kadar çok yerlerse yesinler geceleri uyanarak soluğu buzdolabının önünde alırlar. Bu durum ise başta obezite olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olmaktadır.

Bir kişide yeme bozukluğunun olması için bir hafta da 2 geceden fazla yeme nöbeti yaşaması gerekmektedir.

Bunların dışında gece yemek yeme uyku bozukluklarına da sebep olabilmektedir. Bu şekilde yeme bozukluğu olan hastaların özellikleri şu şekilde sıralanabilir:

-Sabah kahvaltı etmek gibi bir alışkanlıkları yoktur.

-Uykuya geçmede zorluk çekerler

-Gece yeme sendromu olan kişilerde stres hormonu adı verilen kortizol hormonu çok çalışmakta bu da strese, streste geceleri acıkmaya neden olmaktadır.

-Bazı durumlarda geceleri yemek yemek bir takım psikolojik rahatsızlıkların nedeni olmaktadır

Bu sağlık sorunun giderilmesi için doktorlardan yardım alınması gerekir. Bunun dışında yemek yemeyi durdurmak için akşam yemeğinden sonra kan şekerini düzenleyen yiyecekler tüketmek gerekir.

Bunlara örnek olarak meyveli bir yoğurt ya da kuru üzüm tüketilebilir. Çünkü kan şekeri düşmeye başladığı an yemek yeme eğilimi artar. Buna bağlı olarakta gece yeme bozukluğu ortaya çıkabilir.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Türk Eğitim Vakfı'ndan Aksoy'a ziyaret!20 Eylül 2018 Perşembe 16:00
  • 12 bin sosyal medya hesabına tedbir!20 Eylül 2018 Perşembe 15:25
  • 3 Yıl 2 ay Erdoğan'a çalışacak!20 Eylül 2018 Perşembe 15:23
  • HDP'li Yedibela Kızılkaya gözaltına alındı!20 Eylül 2018 Perşembe 15:19
  • Karaosmanoğlu, Cumhurbaşkanı Erdoğan’a konuk oldu!20 Eylül 2018 Perşembe 12:24
  • PKK'ya üst düzey darbe! 91 kritik isim...20 Eylül 2018 Perşembe 12:02
  • Uçağı düşürülen Rusya'dan yeni hamle! Kapattılar...20 Eylül 2018 Perşembe 11:00
  • Meteoroloji müjdeyi verdi!20 Eylül 2018 Perşembe 10:42
  • Bilgisayara uzun süre bakamıyorsanız...19 Eylül 2018 Çarşamba 17:19
  • Bir Rus savaş uçağı daha düştü!19 Eylül 2018 Çarşamba 17:12
    • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
      Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Değişen Kocaeli | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
      Faks : 0262 322 99 88 | Haber Yazılımı: CM Bilişim