• BIST 108.594
  • Altın 144,421
  • Dolar 3,4942
  • Euro 4,1102
  • Kocaeli 19 °C

Kocaeli Birlikspor'da Theraband farkı

Kocaeli Birlikspor'da Theraband farkı
Kocaeli Birlikspor'da genç kondisyonerin güç, hareketlilik, işlevselliği artıran, eklem ağrılarını azaltan ve sporcu yaralanmaları sonrası rehabilite amaçlı kullanılan theraband ile maç öncesi ısınma yaptırması dikkat çekti .

Kocaeli Birlikspor Kulübü'nün genç ve başarılı kondisyoneri Doğukan Başcan maç öncesinde uyguladığı ısınma metoduyla dikkatleri çekiyor. Disiplinli ve uyumlu çalışmasının yanı sıra antrenmana yenilikler getirmesiyle de takımda ve teknik ekipte takdir kazanan Başcan Süper Lig'de bile nadir görünen bir yöntemle maç öncesi ısınma yaptırıyor. Kuvvet antrenmanlarında görmeye alışkın olduğumuz therabandlar (direnç lastiği) maç öncesi ısınmada da sahaya çıkıyor.

NEREDE KULLANILIR

Kondisyoner Doğukan Başcan'a therabandı maç öncesi ısınmada neden kullandığını, ne fayda sağladığını ve bu yöntemin neden başka kulüplerce tercih edilmediğini sorduk. Direnç lastiklerinin gücü, işlevselliği ve hareketliliği arttırdığının, eklem ağrılarını azalttığının bilimsel olarak kanıtlandığını belirten Başcan, "Theraband yani egzersiz bandının kullanım alanlarına bakarsak genel olarak sakatlık sonrası rehabilite amaçlı tedavide ve kuvvet antrenmanlarında kullanılır.

NEDEN MAÇ ÖNCESİ

Biz de müsabakaya yönelik ısınmalarımızda bunları kullanarak; sporcuların müsabaka esnasında karşılaşabileceği durumlara daha çabuk hazırlık yapıyoruz. Hareketlilik ve işlevselliği arttırmak aynı zamanda da sporcunun belirtmediği olası eklem ağrılarını aza indirmek için kullanıyorum. Sporcularımızdan da oldukça olumlu geri bildirimlerini alıyorum. Bende bu metottan verim alabildiğimi gözlemliyorum. Fayda sağladığımız, memnun olduğumuz bir uygulama" dedi.

ÖNCE HAZIRLANIYOR

Direnç lastiğini kullanmadan önce koordinatif ısınma yaparak kasların ısınını belli düzeye yükselttiğini belirten ve nasıl kullandığını da paylaşan kondisyoner Başcan, "Therabantların direnç seviyesi vardır. Çok ince, ince, orta, sert, çok sert, özel sert gibi. Biz direnç olarak iki renk kullanıyoruz. İnce ve sert olarak. Farklı hareketlerde, farklı şekillerde kullanarak kası sadece uyaracak şekilde bu hareketleri yapıyoruz. Kasın müsabakaya, sporcuların karşılaşabileceği aktiviteye hazır hale getiriyoruz. Öncelikle koordinatif hareketlerle ısınmaya başlıyor, sonra bu bantlara geçiyoruz.

NEDEN YAYGIN DEĞİL?

Bunları da hareketli ve stabil olarak kullanıyoruz. Hareketli olarak 4-5 hareket, durarak da 4-5 hareketle uyguluyoruz. 1'e 1 bir ya da 1'e 2 dinlenme süresiyle çalışıyoruz. Yani 10 saniye çalıştıysak 10 saniye de dinleniyoruz. Ki kasların yeniden çalışmaya hazır hale gelmesini beklememiz gerekiyor. Pahalı bir metot değil. Gayet hesaplı ama sanırım alışılagelmişlik var, bu devam ediyor. Diğer kulüplerin neden kullanmadığı hakkında hiçbir bilgim yok. Her hocanın farklı stili vardır. Ben therabantla maç öncesi ısınma yaptırmayı tercih ediyorum" sözlerini kaydetti.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kağıtspor şampiyonluk kürsüsünde15 Ağustos 2017 Salı 17:35
  • Ömer Kemal Aydın bronz madalya aldı15 Ağustos 2017 Salı 15:06
  • Sporculara hacamat dopingi15 Ağustos 2017 Salı 10:06
  • İşte Kocaelispor'un yeni otobüsü14 Ağustos 2017 Pazartesi 08:52
  • Aziz'in transfer çareszliği13 Ağustos 2017 Pazar 16:11
  • TOSFED Körfez'de yıldızını arıyor12 Ağustos 2017 Cumartesi 15:46
  • Fenerbahçeli isim ByLock'tan gözaltına alındı!12 Ağustos 2017 Cumartesi 13:41
  • Kağıtspor'lu Ayşe Dudu gururlandırdı12 Ağustos 2017 Cumartesi 11:34
  • PFDK'dan Konyaspor'a ağır Beşiktaş'a hafif ceza10 Ağustos 2017 Perşembe 16:24
  • Birlikspor alt yapısı çalışmalara başladı10 Ağustos 2017 Perşembe 16:00
    • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
      Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Değişen Kocaeli | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
      Faks : 0262 322 99 88 | Haber Yazılımı: CM Bilişim