• BIST 99.755
  • Altın 256,495
  • Dolar 5,6834
  • Euro 6,3757
  • Kocaeli 24 °C

Yağ yakan besinler kilo verdiriyor!

Yağ yakan besinler kilo verdiriyor!
Yağ yakan besinler hem sağlıklı bir yaşam için hem de kilo verimi için birçok kişinin gözdesi oldu.

Özellikle yaz aylarına gelinmesiyle fazla kilolarından kurtulmak için diyet yapanlar, yağ yakımını hızlandırmak için bu besinleri tercih ediyor.

Yağ yakımına yardım eden besinlerin daha birçok faydası da bulunuyor. İşte yağ yakan besinler...

Yağ yakan besinler birçok insan tarafından son zamanların en çok tüketilenleri arasına girdi.

Özellikle baharın gelişiyle fit bir vücuda kavuşmak isteyenler yağ yakan besinlere yöneldi.

Elma sirkesi

Sabah kalkar kalkmaz aç karnına ılık bir su bardağı içerisine bir miktar elma sirkesi katıp içebilirsiniz. Bu sayede metabolizmanız hız kazanırken tokluk hissi verdiğinden yiyeceklere saldırma ihtiyacı duymazsınız. Yemeklerden önce içmeyi de tercih edebilirsiniz, böylece daha az porsiyon tüketirsiniz.

Yumurta

Güne haşlanmış bir yumurta yiyerek başlayabilirsiniz. Bu sayede sabahın erken saatlerinde vücudunuz yağ yakmaya başlayacaktır. Metabolizmanız hızlanırken tok tutma özelliği ile de uzun saatler yemek yemeden durabileceksiniz.

Yoğurt

Özellikle karın yağlarınızdan şikayetçiyseniz yoğurt tüketmek sizin için ideal olacaktır. Kalsiyum açısından oldukça zengin olan yoğur yağ yakımını hızlandırır ve açlığınızı bastırır. Yoğurt içerisine biraz pul biber de eklerseniz yağ yakma işlevi çok daha artacaktır..

Bolca salata tüketmek mineral ve vitaminler açısından önemlidir. Ayrıca lifli gıdalardan olduğundan sindirime bağırsaklara iyi gelerek metabolizmanızın hızlanmasını sağlar. Yemeklerden önce salata yemeğe başlarsanız daha çabuk doyacak ve yiyeceğiniz ana öğün porsiyonunu küçülteceksiniz.

Yağsız etler

Protein açısından zengin olan kırmızı ve beyaz etler diyetlerde mutlaka tüketilmelidir. Sadece etlerin yağsız olmasına dikkat edilmeli, kızartma yerine haşlama ya da fırında pişirme yöntemi kullanılmalıdır. Unutmayın aç kalarak kilo verilmez yedikçe metabolizma kendini hızlandırır.

Ceviz

Akşamdan bir bardak suyun içine bir ceviz atın ve sabah kadar bekletin. Sabah uyandığınızda bu cevizi yiyerek suyunu da içmeniz oldukça faydalıdır. Ceviz vücudunuzdaki yağ birikimini daha kolay atmanızı sağlayacaktır.

Türk kahvesi

Ara öğünlerinizde Türk kahvesine mutlaka yer vermelisiniz. İçerisindeki kafeinden dolayı hem metabolizmanız hızlanacak hem de tok tutacaktır. Yalnız kahveyi sade tercih etmeniz burada önemli olan noktadır.

Yağ yakımında en etkili yiyecekler Omega 3 yağı içerenlerdir. Bunların başında tabii ki balık çeşitleri gelir. Haftada 2-3 kez balık tüketebilirsiniz. Sadece balığı pişirdiğiniz yönteme dikkat etmelisiniz, kızartma olmamalıdır.

Elma

Tok tutma özelliğinin yanı sıra yağ yakımının arttıran elma ara öğünlerinizde yer alması gereken bir meyvedir. Yağ hücrelerine savaş açan elma çok faydalı bir meyvedir, hem de tatlı ihtiyacınızı bastıracaktır..

Sebzeler

Tüm sebze çeşitleri diyet döneminde mutlaka tüketmeniz gereken yiyeceklerdendir. İçerdiği lif ile sindirim sistemine dosttur ve kilo verdirir. Yağ yakımını da hızlandıran sebzeler bağırsak sağlığı için de önem taşır.

 

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
    EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Değişen Kocaeli | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Faks : 0262 322 99 88 | Haber Yazılımı: CM Bilişim